ペース

くらしの知恵の輪

ウォーキング でダイエットしたい!歩く ペース や スピードは?

インターバル速歩を行うことで①筋肉が増えて脂肪が減ることによるダイエット効果②高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防効果 ③筋力の向上や血行の改善による膝や腰の疼痛改善効果④体温調節機能を向上させるなどの効果があると言われています。
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